Le GPS du bien etre durable

EG & Co Conseil
5 sept. 2024
3 min de lecture

La life map PERMA. Non, ce n’est pas une nouvelle application de navigation, mais un modèle de psychologie positive développé par Martin Seligman, le père du bonheur durable.

Préparez-vous à embarquer sur la route du bien-être avec cinq étapes aussi simples que réjouissantes.

P comme Positive Emotions (Émotions positives)

Commençons par le plus évident : avoir la pêche. Et non, cela ne signifie pas être dans un état de bonheur béat 24/7 (parce que même Gandhi devait avoir des jours où il s’énervait sur son ordinateur trop lent). Il s'agit de cultiver des émotions positives – joie, gratitude, espoir – de manière régulière. Un café chaud le matin, une blague de votre collègue (même si elle est nulle), ou une chanson préférée à fond dans la voiture… Tout cela compte.

Astuce RH : Au bureau, encouragez des moments de célébration et de reconnaissance. Une petite victoire ? Un mail sympa ! Un gros succès ? Pourquoi pas des croissants pour l’équipe ?

E comme Engagement (Engagement total)

Être "dans le flow", c'est un peu comme être tellement concentré sur une tâche qu'on oublie même le besoin d'aller aux toilettes. Ce sentiment d’immersion totale dans une activité qui nous passionne est essentiel au bien-être. Que ce soit en rédigeant un rapport captivant (si si, c'est possible) ou en tricotant un pull pour le chien, l’engagement procure une satisfaction profonde.

Astuce RH : Donnez à vos collaborateurs des projets stimulants, adaptés à leurs talents, et voyez-les s'épanouir. Plus ils sont engagés, moins ils seront tentés de se distraire avec leurs téléphones sous la table.

R comme Relationships (Relations positives)

Personne ne peut survivre sans un bon réseau d'amis, de famille ou de collègues. Enfin, à moins que vous ne soyez un ermite avec une connexion Wi-Fi de qualité pour Netflix. Les relations positives sont le terreau de notre épanouissement. C’est bien simple : plus on est de fous, plus on rit.

Astuce RH : Créez des moments pour renforcer les liens entre collègues. Un déjeuner d’équipe, des ateliers collaboratifs ou même une journée escape game (où votre manager se retrouve coincé dans une fausse prison, avouez que ça fait rêver).

M comme Meaning (Sens à la vie)

Le "M" de Meaning ne désigne pas "Mojito" (même si ça donne un sens à la vie certains vendredis soirs). Il s'agit de trouver un but qui va au-delà de soi-même. Pourquoi je fais ce que je fais ? Quel est l’impact de mon travail ? Quand on sait pourquoi on se lève le matin (au-delà de l'alarme stridente), la motivation et la satisfaction suivent naturellement.

Astuce RH : Montrez à vos employés l’importance de leur rôle dans la grande machine qu’est l’entreprise. Une vision claire, des objectifs communs, et hop, le sens est là !

A comme Accomplishment (Réalisations)

Le dernier ingrédient de la recette du bonheur : sentir qu’on accomplit des choses. Réussir, progresser, atteindre des objectifs, même les plus petits. Car oui, envoyer ce fameux e-mail qui traîne depuis trois jours sur votre to-do list, c’est déjà un accomplissement !

Astuce RH : Offrez à vos équipes la possibilité de fixer des objectifs clairs, réalistes et mesurables. Célébrez chaque étape franchie (oui, même celles qui semblent modestes). Rien n’est plus motivant que de constater ses progrès.

Vous l’aurez compris, la life map PERMA est comme un GPS bien réglé qui vous guide vers le bien-être durable.

EG&CO conseils vous remet la formule du bien être :

Un peu de bonheur par-ci (P), un brin de concentration par-là (E), des amis et des collègues sur la route (R), un but clair à l’horizon (M) et une dose d’accomplissement (A).

Tout est là pour rendre votre voyage de la vie épanouissant.

Alors, prêt à tracer votre route vers le bonheur ? Rappelez vous simplement qu’il n’y a pas de raccourci. Et, entre nous, même avec la life map PERMA, il est possible que vous fassiez quelques détours. Mais, hé, c’est aussi ça l’aventure de la vie !

EG&CO conseils est là pour aider à régler votre GPS au besoin.